CrossFit er en helt unik, allsidig og meget effektiv treningsmetode, både for deg som vil komme i form til å håndtere hverdagen bedre, eller du som vil trene mer seriøst for å styrke din deltagelse i ulike konkurranser.
Vi har 10 års erfaring med CrossFit og vet hva som fungerer for folk på alle nivåer. Alle coachene er utdannet innen trening eller er erfarne CrossFit coacher.
Det er bare å komme på timene så vil coachen fortelle hva du skal trene, hvordan du skal gjennomføre øvelsene og hjelpe deg underveis. Det er maksimalt 12 på hver time slik at alle skal få god oppfølging.
Crossfit er en ekstremt effektiv treningsform som bruker konstant varierte, funksjonelle bevegelser, utført under høy intensitet. Alle, uavhengig av fysisk utgangspunkt, klarer å gjennomføre en CrossFit økt, da vi alltid tilpasser øktene til den enkeltes nivå. En økt varer en time og inneholder oppvarming og en hoveddel som kan bestå av enhver kombinasjon av utholdenhet, styrke, vektløfting, turnøvelser og teknikktrening.
/mnd
Tilgang til alle timer
Tilgang til OpenGym
/mnd
For alle med studentbevis
Også ungdomsskole
3 økter pr uke
6 mnd bindingstid
10 klipp
Automatisk fornyelse.
- 15% familierabatt fra medlem nr 2
- 20% rabatt for insatspersonell og veteraner
- etableringsgebyr på 399,- tilkommer alle medlemskap
Vi kjører 27 WODs (økter) i løpet av uka, det er forskjellige økter hver eneste dag. Vi har tre meget populære 06:00 WODs Mandag, Onsdag og Fredag og formiddagstimer alle dager. Åpningstidene finner du nederst på sidene.
Alle medlemskap krever at du tdligere innehar, eller at du binder deg til, å gjennomføre et CrossFit OnRamp introduksjonskurs. OnRamp kurs gir også tilgang til å benytte OpenGym fasiliteter. Vi har et etableringsgebyr på 399,- som belastes en gang, som regel på første faktura. Alle medlemskap har en såkalt påfølgende måneds oppsigelses policy og noen medlemskap innehar en form for bindingstid.
Innføring i grunnleggende teknikker og øvelser i CrossFit.
Grundig innføring i de olympiske løftene snatch og clean & jerk.